Seleb.co.id – Sering kali seseorang merasa takut kala ingin menimbang berat badan di atas timbangan. Terutama selepas waktu liburan.
Banyak dari mereka yang takut karena bobot mereka naik dari sebelumnya.
Tapi sebuah studi baru oleh PLoS ONE membuktikan bahwa menimbang bobot badan memiliki efek yang ampuh dalam menurunkan berat badan. Bahkan studi juga mengatakan akan baik jika dilakukan dengan intensitas yang sering.
Menurut studi, frekuensi menimbang berat badan akan memberikan sebuah indikasi kepada seseorang untuk segera melakukan penurunan berat badan.
Dalam studi tersebut, para peneliti di Cornell Food and Brand Lab melakukannya terhadap 40 wanita gemuk yang ingin menurunkan berat badan.
Hasilnya: Semakin sering mereka menimbang, maka semakin berkurang bobot tubuhnya.
Sebaliknya, mereka yang menunggu lebih dari seminggu untuk menimbang, maka akan berakhir dengan kenaikan berat badan. (Meskipun studi ini tidak dapat membuktikan sebab-akibat, hanya menghubungkan antara berat badan dan penurunan berat badan. Tetap ada kemungkinan bahwa wanita yang tidak serius merampingkan badannya mengalami penurunan lebih kecil.)
Mengapa menimbang dapat hilangkan bobot badan? Peneliti itu menunjukkan bahwa dengan mengetahui bobot tubuh maka akan muncul sebuah kekuatan atau motivasi untuk menurunkannya.
Jadi ketika anda merasa bobot anda naik selepas liburan, cobalah untuk mengetahuinya seberapa besar kenaikan tubuh Anda dan setelah itu anda akan mengatakan pada diri Anda, “hey, saya harus kembali ke kebiasaan sehat saya mulai hari ini.”
Untuk baiknya, lakukanlah cek bobot tubuh Anda seminggu sekali. Agar lebih maksimal dalam menurunkan berat badan, sebaiknya menerapkan diet dan melakukan kegiatan olahraga di gym.
sebuah portal berita mulai dari berita Indonesia hingga dunia, gosip hot selebriti, resensi film dan musik, dan berbagai artikel menarik
via Situs Hiburan Terkeren
