Percaya atau tidak, nutrisi memiliki dampak langsung pada potensi sperma Anda. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa raspberry dan tiram dapat meningkatkan kesuburan pada pria karena nutrisi seperti vitamin C dan magnesium yang meningkatkan kadar testosteron. Sayangnya, mereka berada di luar daya beli kebanyakan orang. Yang lebih buruk, raspberry sangat jarang tersedia juga. Tapi jangan khawatir, berikut ini daftar makanan yang terjangkau yang akan memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk kesuburan Anda.
1) Buah Segar
Buah-buahan adalah makanan sehat, terjangkau dan tersedia, dan menjadi keharusan jika Anda dan pasangan Anda sedang berusaha untuk memiliki anak. Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan membantu melindungi sperma dari kerusakan sel dan menjaga sperma tetap kuat dan cepat. Dapatkan vitamin C, yang sangat penting untuk mobilitas dan viabilitas sperma, diantaranya pada jeruk, tomat, jeruk bali. Seiring dengan buah-buahan, kita juga harus mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, wortel dan aprikot.
2) Telur
Yang satu ini mungkin seringkali Anda santap sebagai sarapan. Telur sangat penting karena mengandung nutrisi yang meningkatkan kesuburan. Telur berisi Vitamin B12 dan folat yang meminimalkan cacat lahir. Selain itu, kaya akan antioksidan dan cartenoid yang pada gilirannya meningkatkan jumlah sperma pada pria.
3) Ikan
Ikan kaya akan asam lemak esensial, yang membuat sperma Anda sehat, subur dan lincah dalam waktu singkat. Salmon dan sarden adalah awal yang baik untuk ikan berminyak. Makhluk-makhluk berlendir ini meningkatkan omega-3 dan 6 serta asam lemak. Ini penting untuk kesehatan keseluruhan dari sperma, dan juga dikenal sebagai stimulan untuk penis, membantu untuk bercinta lebih lama dan ereksi yang lebih baik.
4) Biji Labu
Biji labu mengandung zinc dalam dosis besar, yang meningkatkan testosteron dan jumlah sperma. Biji labu juga sarat dengan asam lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ seksual dan meningkatkan fungsi seksual. Coba biji lain seperti biji rami atau almond jika Anda tidak begitu menyukai biji labu.
5) Ubi
Nah, jika sayuran bukan pilihan Anda, dan Anda sedang mencari makanan yang kuat untuk disertakan dalam pola makan untuk menjadi ayah, maka ubi jalar adalah jawabannya. Ubi jalar ini dikemas dengan semua nutrisi yang sangat mungkin dibutuhkan oleh sperma Anda untuk melakukan tugasnya. Vitamin A, C, E, folat, adalah nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar!
sebuah portal berita mulai dari berita Indonesia hingga dunia, gosip hot selebriti, resensi film dan musik, dan berbagai artikel menarik
via Situs Hiburan Terkeren
