Seleb.co.id – Salah satu kunci untuk menjaga otot agar tetap muda adalah dengan latihan di gym terdekat, kata peneliti.
Latihan “tingkat tinggi” dapat membantu menjaga otot orang tua menjadi otot orang dewasa muda, tulis sebuah studi dari Kanada, seperti seleb.co.id lansir dari health.com, Selasa (12/4).
“Latihan memberikan kontributor yang sangat penting untuk menjaga kinerja fungsional,” kata Geoff Power, seorang ahli dari University of Guelph.
Geoff mengatakan jika latihan di gym akan memberikan banyak keuntungan untuk para lansia yang non-atlet. “Tetap aktif (latihan), bahkan hingga di kemudian hari, (latihan) dapat membantu mengurangi kehilangan otot,” tutur Geoff, yang adalah seorang profesor di unit kesehatan manusia dan ilmu gizi di University of Guelph.
Geoff juga menjelaskan bahwa seseorang akan kehilangan massa otot dan kekuatannya setelah mereka menginjak usia yang ke-60 tahun. Tapi penelitian menemukan bahwa penurunan masa otot akan mengalami pelambatan pada orang yang merupakan seorang atlet elit.
Seperti dilaporkan baru-baru ini dalam Journal of Applied Physiology, para peneliti membandingkan otot atlet lari kelas dunia di usia 80-an mereka dengan para orang tua seusianya dan bukan berasal dari atlet.
Dibandingkan dengan non-atlet, kaki orang lanjut usia yang adalah seorang atlet ditemukan lebih kuat sekitar 25 persen dan memiliki massa otot sekitar 14 persen.
Selain itu, para atlet juga memiliki lebih dari sepertiga “unit motorik” -yang terdiri dari saraf dan serat otot -di otot kaki mereka. Motorik lebih berarti lebih banyak massa otot dan kekuatan yang lebih besar,” tutur para peneliti.
sebuah portal berita mulai dari berita Indonesia hingga dunia, gosip hot selebriti, resensi film dan musik, dan berbagai artikel menarik
via Situs Hiburan Terkeren
