Mengalami kesulitan untuk memasukkan olahraga kedalam jadwal sibuk Anda? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Kebanyakan orang yang tidak dapat menepati program latihan mereka sering mengatakan bahwa alasan nomor satu mengapa mereka sulit untuk melakukannya adalah kurangnya waktu.
Apakah Anda mendapatkan panggilan rapat yang cenderung berlangsung larut setelah bekerja atau Anda memiliki anak-anak yang Anda secara alami ingin memberikan waktu dan perhatian ketika Anda tiba di rumah, memang mengambil jeda untuk olahraga dapat cukup sulit. Inilah sebabnya mengapa berolahraga di pagi hari – tidak peduli seberapa nyamannya tempat tidur Anda – adalah cara yang bagus untuk dilakukan.
Mari kita lihat tiga alasan untuk olahraga di pagi hari
1. Menaikkan Tingkat Metabolisme Anda. Olahraga merupakan cara terbaik untuk menaikkan tingkat metabolisme Anda. Ketika Anda berolahraga intens di pagi hari, Anda akan mendapatkan peningkatan langsung dalam membakar kalori tiap menitnya.
Tingkat metabolisme Anda dapat tetap tinggi hingga 24 sampai 48 jam tergantung pada jenis olahraga yang baru saja dilakukan sehingga ini dapat membuat Anda siap untuk membakar lemak selama sisa hari.
2. Memberikan Anda Energi yang Tidak bisa didapatkan dari kopi. Olahraga pagi akan menaikkan tingkat energi Anda diatas apapun yang telah Anda coba sebelumnya. Jika Anda biasanya bangun dan mencari kopi untuk mendapatkan semangat di pagi hari, cobalah olahraga pagi. Anda akan merasa jauh lebih bersemangat setelah sesi dan mungkin Anda jauh lebih produktif di tempat kerja karena itu.
3. Mengekang Makan Larut Malam. Akhirnya, melakukan olahraga pagi bisa membantu Anda mengekang makan larut malam. Karena Anda harus pergi tidur sedikit lebih awal untuk bisa melakukan olahraga di pagi hari. Ini berarti lebih sedikit waktu yang tersedia untuk dihabiskan dengan duduk di depan TV dan makan di waktu yang tidak seharusnya.
Mungkin akan memakan waktu beberapa minggu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan bangun lebih awal dan berolahraga, setelah Anda sudah di jalur, Anda akan terbiasa.
sebuah portal berita mulai dari berita Indonesia hingga dunia, gosip hot selebriti, resensi film dan musik, dan berbagai artikel menarik
via Situs Hiburan Terkeren
