Palingseru.com – Faktor usia dan juga pasca melahirkan bisa membuat Miss V menjadi kendur da longgar sehingga tak heran jika banyak laki-laki yang usianya sudah tua namun masih suka mencari wanita-wanita muda, karena punya istri sudah mulai mengendur dan terasa tak seenak dulu lagi.
Hal ini fakta loh, bahkan mungkin juga sudah banyak terjadi di lingkungan tempat kamu tinggal. Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita untuk menjaga Miss V mereka agar selalu kencang dan tak kendor.
Untuk membuat Miss V selalu kencang dan tak kendor, para wanita bisa melakukan latihan kegel yang memang merupakan latihan yang terkenal untuk mengencangkan Miss V. Latihan ini dilakukan untuk mengontrol otot pada aliran urine selama orgasme. Latihan ini akan membuat area genital lebih sehat.
Latihan egel sendiri, dapat meningkatkan sensitivitas di area intim, meningkatkan sirkulasi darah dan menambah respon seksual. Tak hanya itu, kesempatan merasakan orgasme pun akan meningkat dengan latihan ini .
Nah, berikut ini ada empat gerakan senam sederhana yang bisa membantu kamu mengencangkan Miss V. Mau tau seperti apa ? Simak ulasannya yang berikut ini, seperti dilansir Vemale.com.
1. Gerakan Hip Abduction
Yang pertama kamu bisa melakukan gerakan Hip Abduction. Terdapat empat langka untuk melakukannya, yaitu :
- Siapkan posisi sempurna, buka kaki selebar bahu
- Letakkan tangan di pinggang agar tubuh tetap seimbang
- Angkat satu kaki ke samping hingga terbuka lebar dan lurus.
- Tahan selama 4 detik, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan pada kaki yang lain bergantian dengan pengulangan masing-masing 5 kali.
2. Gerakan Stability Ball Reverse Curl
Yang kedua ada gerakan Stability Ball Reverse Curl, di mana ada 3 langkah untuk melakukan gerakannya, yaitu :
- Posisikan badan tidur terlentang dengan kaki dibuka selebar bahu. Letakkan bola (jepit di antara kedua kaki)
- Angkat kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut
- Luruskan kaki dan tahan bola selama beberapa detik dengan posisi kaki melayang.
3. Gerakan Kickback Leg Curl
Lalu, yang ketiga ada gerakan Kickback Leg Curl, yang mengandalkan kekuatan kaki, seperti ini cara melakukannya :
- Posisikan tubuh seperti merangkak dengan pandangan lurus ke depan
- Tarik satu kaki ke atas dan tekuk kembali, biarkan kaki melayang
- Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sehingga otot bokong, vagina dan paha dalam terasa tertarik. Lakukan pada kaki yang berbeda.
4. Gerakan Hip Abduction
Yang terakhir ada gerakan Hip Abduction, yaitu :
- Miringkan tubuh dengan salah satu lengan ditekuk hingga siku menjadi tumpuan
- Angkat badan dengan bantuan lengan yang lain.
- Biarkan tubuh melayang lalu angkat kaki Anda
Gerakan gerakan diatas sangat ampuh untuk mengencangkan otot vagina, perut samping dan juga paha dalam. Para wanita wajib coba nih, agar hubungan dengan suami semakin harmonis.
Instal Aplikasi Launcher Palingseru.com di Sini
Baca Palingseru.com di ponsel kamu melalui http://m.palingseru.com
Follow Twitter Kami
Follow @palingserucom
sebuah portal berita mulai dari berita Indonesia hingga dunia, gosip hot selebriti, resensi film dan musik, dan berbagai artikel menarik
via Situs Hiburan Terkeren
